Surmonter votre dépression
Dépression
Ressentez-vous une profonde tristesse, une perte d'intérêt pour les activités autrefois appréciées ? Une diminution de l'énergie ? Des perturbations du sommeil et de l'appétit ?
Comment pouvons-nous vous aider face à votre dépression ?
Au Cabinet Laissy, nous adoptons une approche personnalisée et bienveillante pour vous accompagner tout au long de votre travail. A l’aide de techniques et outils spécifiques, nous élaborons avec vous un plan thérapeutique adapté à vos besoins pour :
- Explorer en profondeur vos émotions : identifier les sources de votre dépression ;
- Restructurer vos schémas cognitifs : reconnaître et remplacer les schémas de pensée négatifs par des schémas positifs et constructifs ;
- Renforcer votre estime et votre confiance en vous : faire face aux défis de la vie avec plus de résilience.
Quels signaux vous font penser que vous traversez un état dépressif ?
Certains symptômes peuvent être ponctuels et contextuels, mais ils peuvent être associés à un état dépressif si vous constatez qu’ils s’inscrivent dans la durée :
- Difficulté à se lever, insomnie ou hypersomnie
- Larmes sans raisons apparente, sentiment de désespoir
- Apathie, ennui, retrait social
- Fatigue ou manque d'énergie
- Changements dans l'appétit ou le poids
- Difficultés de concentration et de prise de décisions
- Irritabilité et variation d’humeur
- Sentiment de culpabilité ou de dévalorisation, rumination
- Pensées de mort ou de suicide
Si vous souhaitez évaluer la possibilité d’une phase dépressive, vous pouvez faire le test MINI (Mini International Neuropsychiatric Interview) sur le site du Vidal.
Pourquoi votre dépression s’est-elle mise en place ?
La dépression est souvent multifactorielle, malgré cela vous avez peut-être identifié :
- Stress chronique : lié au travail ou aux relations interpersonnelles
- Evénements de vie : deuil, divorce, perte d'emploi
- Traumatismes précoces : venant de l'enfance et/ou de l’adolescence
- Isolement social : manque de soutien social, sentiment de solitude prolongée ou de rejet
- Schémas de pensée négatifs : rumination constante ou la focalisation sur les aspects négatifs de la vie
- Faible estime de vous : sentiment d'impuissance ou de désespoir quant à votre capacité à changer votre situation
Depuis plus de , nous mettons notre expérience à votre service pour vous aider à retrouver un état émotionnel plus équilibré et positif.
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