Stress, angoisse et burnout
Stress, angoisse et burnout
Vous sentez-vous stressé ou anxieux ? Cette tension génère-t-elle de la fatigue, de l’épuisement ? Affecte-t-elle votre quotidien, vos relations ou votre travail ? Éprouvez-vous des difficultés à trouver du plaisir dans vos activités personnelles ou professionnelles ? Vous sentez-vous déprimé ?
Comment pouvons-nous vous aider à surmonter votre stress, angoisse ou burnout ?
Au Cabinet Laissy, nous adoptons une approche personnalisée et bienveillante pour vous accompagner tout au long de votre travail. A l’aide de techniques et outils spécifiques, nous élaborons avec vous un plan thérapeutique adapté à vos besoins pour :
- Reconnaître les mécanismes : comprendre la mise en place de ses états en relevant vos signes physiques, émotionnels et comportementaux ;
- Explorer les schémas de pensée : identifier les pensées, croyances et émotions associées pour les modifier ;
- Apprendre à se détendre : développer des stratégies de gestion du stress et des techniques de relaxation ;
- Renforcer vos ressources internes : gagner confiance en vous enrichissant de pensées positives et prenant des décisions cohérentes avec vos valeurs ;
- Accepter les changements nécessaires : modifier certaines choses dans votre environnement pour alléger la pression à laquelle vous faisiez face jusqu’alors ;
- Tracer un cadre acceptable : définir votre équilibre en vous fixant des limites quant à ce que vous vous sentez de supporter.
De quoi souffrez-vous ? Stress, angoisse ou burnout ?
- Le stress est une réponse normale du corps à toute demande ou pression. Il peut être causé par des situations positives (comme un nouveau travail ou un mariage) ou négatives (comme des problèmes financiers ou des conflits relationnels). Il peut être aigu (court terme) ou chronique (long terme).
- L'anxiété, ou le trouble anxieux, est une réaction émotionnelle à des situations perçues comme menaçantes ou stressantes.
- Difficulté à fonctionner normalement : altération des comportements à la maison, au travail ou dans vos relations sociales ;
- Le burnout est un état d'épuisement physique, émotionnel et mental causé par un stress chronique, souvent lié au travail. Il peut être causé par un surmenage, un manque de soutien, un déséquilibre entre vie professionnelle et vie personnelle, ou des attentes irréalistes.
En résumé, le stress est une réponse à la pression, l'anxiété à une menace perçue, le burnout à un stress chronique.
Quelles conséquences ont le stress, l’angoisse ou le burnout ?
Le stress, l'angoisse et le burnout peuvent avoir des impacts variés sur la santé physique, émotionnelle et mentale.
Conséquences du stress :
- Problèmes de santé physique : hypertension artérielle, troubles cardiovasculaires, affaiblissement du système immunitaire, troubles gastro-intestinaux, maux de tête, troubles du sommeil ;
- Problèmes de santé mentale : anxiété, irritabilité, nervosité, agitation, dépression, troubles de l'humeur, troubles de l'attention et de la concentration ;
- Comportements addictifs : consommation excessive d'alcool, de tabac, de drogues ou de nourriture ;
- Problèmes relationnels : conflits interpersonnels, isolement social, difficultés à maintenir des relations saines ;
- Difficultés professionnelles : diminution de la productivité, absentéisme, difficultés de concentration et de prise de décision.
Conséquences de l'angoisse :
- Attaques de panique : palpitations, transpiration, tremblements, sensation d'étouffement, peur de perdre le contrôle ou de mourir ;
- Troubles du sommeil : difficultés à s'endormir, sommeil agité, réveils fréquents, cauchemars ;
- Symptômes somatiques : maux de tête, douleurs musculaires, troubles gastro-intestinaux, sensation de fatigue constante ;
- Isolement social : évitement des situations anxiogènes, retrait social, difficultés à maintenir des relations interpersonnelles.
Conséquences du burnout :
- Épuisement physique et mental : fatigue chronique, manque d'énergie, irritabilité, troubles du sommeil ;
- Désengagement professionnel : perte d'intérêt pour le travail, sentiment de cynisme, diminution de la satisfaction professionnelle ;
- Difficultés cognitives : troubles de la concentration, de la mémoire et de la prise de décision ;
- Problèmes émotionnels : dépression, anxiété, irritabilité, baisse de l'estime de soi.
Depuis plus de , nous mettons notre expérience à votre service pour que vous puissiez soulager votre stress, votre angoisse ou votre burnout.
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