Phobies et peurs
Phobies et peurs
Vous sentez-vous parfois empêché par une peur ? Est-elle intense au point que vous l’appeliez phobie ? Comment influence-elle vos décisions, vos interactions sociales et même vos aspirations ? Vous fait-elle éprouver des difficultés à profiter pleinement de la vie en raison d’un sentiment d’insécurité ou d'anxiété ?
Comment pouvons-nous vous aider à surmonter votre peur ou votre phobie ?
Au Cabinet Laissy, nous adoptons une approche personnalisée et bienveillante pour vous accompagner tout au long de votre travail. A l’aide de techniques et outils spécifiques, nous élaborons avec vous un plan thérapeutique adapté à vos besoins pour :
- Repérer les schémas de pensée : comprendre les pensées et les croyances qui alimentent et renforcent votre peur ou phobie ;
- Réduire l’anxiété : développer des techniques de relaxation et de gestion du stress ;
- Identifier les causes : analyser les situations à l’origine du développement de votre insécurité et donc de votre phobie ;
- S’exposer par l’imaginaire : développer votre capacité à faire progressivement face à la source de votre peur ou phobie via la visualisation ;
- Renforcer la confiance en soi : utiliser vos nouvelles capacités pour modifier vos schémas mentaux ;
- Vous confronter au réel : valider vos progrès en vous confrontant progressivement à la source initiale de votre peur ou phobie.
Quel est l’impact de votre peur ou phobie au quotidien ?
La peur est une émotion normale qui se caractérise par une sensation de danger imminent, souvent accompagnée de réactions physiologiques telles que l'accélération du rythme cardiaque, la transpiration et la tension musculaire. Elle joue un rôle adaptatif en vous aidant à réagir face à des menaces réelles.
A forte intensité, ces peurs et ces phobies ont un impact sur la qualité de votre vie, affectant votre liberté, votre bien-être émotionnel et votre capacité à profiter de la vie et, selon leur fréquence, peuvent entraîner des limitations importantes dans votre vie quotidienne :
- Stratégie d’évitement : organisation des tâches et activités quotidiennes en fonction des déclencheurs de la peur à éviter (situations, lieux ou objets) ;
- Anxiété constante et fatigue : appréhension permanente, même en l'absence de la source de la peur ;
- Difficulté à fonctionner normalement : altération des comportements à la maison, au travail ou dans vos relations sociales ;
- Isolement social : conséquence de stratégies d’évitement (lieux, personnes) ;
- Symptômes physiques divers : palpitations, sueurs, tremblements, nausées, malaises ;
- Baisse de l'estime de soi : sentiment de honte ou de culpabilité, doute.
De quelle forme de peur ou phobie souffrez-vous ?
La peur peut devenir pathologique lorsqu'elle est excessive et qu'elle interfère de manière significative avec votre vie quotidienne. Dans ce cas, elle peut se manifester sous forme de phobies, de troubles anxieux, de crises de panique ou de troubles de stress post-traumatique :
- Phobies spécifiques : Peur intense d'un objet, d'une situation ou d'un animal spécifique (arachnophobie, claustrophobie, agoraphobie) ;
- Phobies sociales : Peur intense et persistante d'être jugé négativement ou humilié dans des situations sociales (peur de parler en public, peur des rencontres sociales) ;
- Trouble panique : Crises soudaines et récurrentes de peur intense accompagnées de symptômes physiques (palpitations, sueurs, tremblements, sensations d'étouffement) ;
- Anxiété généralisée : Préoccupation excessive et incontrôlable à propos de différents aspects de la vie quotidienne, accompagnée de symptômes divers (fatigue, irritabilité, tensions musculaires) ;
- Trouble de stress post-traumatique (TSPT) : Apparition de symptômes anxieux après avoir vécu ou été témoin d'un événement traumatisant (flash-back, cauchemars, hypervigilance).
Depuis plus de , nous mettons notre expérience à votre service pour que vous puissiez arrêter d’avoir peur et de vous laisser envahir par votre phobie.
Contactez-nous pour en savoir plus ou pour prendre rendez-vous.
