Dépendance affective
Dépendance Affective
Ressentez-vous un besoin régulier d’être rassuré et aimé ? Avez-vous peur d’être seul et cherchez-vous constamment la compagnie des autres ? Faites-vous des compromis excessifs pour éviter les conflits ou la rupture ? Ressentez-vous une angoisse intense à l’idée de perdre l’attention ou l’affection de l’autre ?
Comment sortir d’une dépendance affective ?
Au Cabinet Laissy, nous adoptons une approche personnalisée et bienveillante pour vous accompagner tout au long de votre travail. A l’aide de techniques et outils spécifiques, nous élaborons avec vous un plan thérapeutique adapté à vos besoins pour :
- Comprendre le schéma de votre dépendance : identifier les pensées, les émotions et les comportements qui contribuent à déclencher votre insécurité affective ;
- Faire émerger vos besoins et désirs propres : apprendre à écouter vos ressentis indépendamment de ceux des autres ;
- Tester des schémas alternatifs : chercher à court-circuiter le schéma initial en adoptant des pensées et des comportements différents à partir de votre besoins ;
- Renforcer l’affirmation de soi : rendre légitimes vos désirs pour vous autoriser à les exprimer ;
- Valider votre autonomie : relever des défis progressifs qui éprouve votre nouveau schéma de pensée et votre capacité à être autonome.
Quelles sont les conséquences de votre dépendance affective ?
La première étape vers la reconquête de votre indépendance émotionnelle et le développement de relations plus saines est de comprendre et identifier l’impact des comportements liés à votre dépendance affective :
- Recherche d'approbation : Vous avez besoin que votre partenaire valide vos actions et décisions ;
- Jalousie excessive : Vous ressentez souvent de la jalousie envers les relations de votre partenaire avec d'autres personnes ;
- Sacrifice de vos propres besoins : Vous mettez de côté vos propres besoins et désirs pour satisfaire ceux de votre partenaire ;
- Possessivité : Vous tentez de contrôler ou de restreindre les interactions de votre partenaire avec d’autres ;
- Peur de l’abandon : Vous vivez dans l’angoisse de perdre votre partenaire et vous faites tout pour éviter cette situation ;
- Dépendance émotionnelle : Vous comptez sur votre partenaire pour vous sentir bien et ne pas ressentir de vide intérieur ;
- Comportement fusionnel : Vous avez tendance à fusionner avec votre partenaire, à ne plus distinguer vos propres besoins de ceux de l’autre ;
- Manque d’estime de soi : Vous doutez de votre valeur personnelle et avez besoin de l’autre pour vous sentir digne.
Comment votre dépendance affective s’est-t-elle installée ?
Les raisons pour lesquelles une personne peut développer une dépendance affective sont nombreuses et souvent complexes. Voici quelques-unes des causes possibles :
Enfance
- Manque d'affection, de validation, de valorisation ou de soutien émotionnel
- Absence, détachement et négligence
- Exposition à des relations où l'amour et l'affection sont conditionnels
- Modèles parentaux dysfonctionnels, contraignants ou “parfaits”
- Contrôle et surprotection
Traumatismes
- Rupture douloureuse
- Abus physiques, émotionnels ou sexuels
- Trahison, rejet, perte
- Relations passées marquées par la dépendance ou la manipulation
Depuis plus de , nous mettons notre expérience à votre service pour vous permettre d’accéder à l’autonomie affective.
Contactez-nous pour en savoir plus ou pour prendre rendez-vous.
